Tiener Yoga

12 tot 15 jaar en 15 tot en met 18 jaar

Tiener Yoga

Yoga voor 12 tot 15 jaar:

Tieners zijn een aparte groep binnen de yoga. 

Als je net gestart bent op je middelbare school komen er allerlei nieuwe dingen op je af. Je bent in een nieuwe omgeving, met nieuwe klasgenoten en een heel andere manier van werken en leren op school. Dit kan leiden tot stress of onrust. Kinderen in deze leeftijd hebben dan ook vaak behoefte aan rust en aan het leren van verschillende manieren om te ontspannen.


Yoga voor 15 tot en met 18 jaar:

Als wat oudere middelbare scholier pas je misschien nog net niet bij de volwassenyoga maar ben je uit de kinderyoga gegroeid. In de lessen balanceren we dan ook op de randjes van beide, naar gelang de behoefte van de groep. 

Deze groep gaat net iets dieper in op de yoga zelf.  We kijken naar stressbeheersing en hoe je jezelf met Yoga door je proefwerken of examens kunt helpen.

Uiteraard is er ook ruimte voor gezelligheid en om samen te lachen. 


De lessen:

We werken met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, concentratie oefeningen, mindfulness en natuurlijk yoga houdingen.

Je leert als het ware te landen in je lijf, om te gaan met stress, vermoeidheid, het fysiek en mentaal hard groeien etc.

Tijdens de lessen werken we met thema’s, bijvoorbeeld:  vind je focus, je grenzen aangeven, wat doe je als je een black out hebt tijdens een spannend moment, moed, aandacht, rust etc. De houdingen en oefeningen die we tijdens de les doen, zullen allemaal binnen het thema passen. Er wordt veel samen met elkaar gekeken naar de behoefte van die dag.

De lessen zijn opgebouwd uit een aantal vaste onderdelen. We beginnen met een rondje hoe het met iedereen is, hoe is de energie, zijn er bijzondere dingen deze week, zijn er speciale verzoeken voor de les etc. Dan volgt een korte introductie van de les, gevolgd door een warming up. Als we opgewarmd zijn gaan we allerlei soorten oefeningen doen die passen bij het thema. Aan het eind sluiten we af met een ontspanningsoefening of een geleide meditatie. 


Tieners kunnen om allerlei redenen behoefte hebben aan yoga. Voorbeelden hiervan zijn:


Praktische informatie:


Inschrijven voor een gratis proefles kan  via info@dayaayoga.nl