18 maart 2023

Selfcare workshop

Body awareness: breath and posture 

Zaterdag 18 maart om 9.30 tot 12.30

Prijs: 75 euro. 

Vroege vogel (tot eind januari): 70 euro.

Boek voor jezelf en een vriend(in): 140 euro voor beiden

Je kunt het volgende verwachten:

Je ontvangt een persoonlijke analyse over wat je lichaamstypologie is en waar je je bewust van mag worden om te werken aan een uitgelijnde houding. 

Je leert yoga stretches om strakke spieren en ligamenten los te maken en ademhalingstechnieken om de bewegingsvrijheid van het middenrif te ondersteunen.  Om je hiervan meer bewust te worden train je ook de aandacht met mindfulness oefeningen.

Op deze manieren kun je meer bewust worden van de uitlijning van het lichaam. Een correcte uitlijning van de botstructuren (hoofd, ribbenkast en bekken) vermindert ongewenste druk op het bekken, de onderrug en de nek. Je verbruikt minder energie om jezelf overeind te houden. Het belangrijkste is dat je bewegingsvrijheid in het lichaam toelaat. Dan kan het lichaam efficiënt en effectief functioneren.

Docenten:

Natalie : www.practicingsomatics.com

Sacha: www.dayaayoga.nl 

Jennifer: www.mindfulness-by-nature.info

Wil je meer informatie, neem dan contact met ons op via één van de docenten of via info@dayaayoga.nl

Houd onze social media in de gaten voor meer info.